Run in reims

Run in reims

Bravo à tous les participants de Run in Reims !!

Rappel : Il est important de se masser après un effort

Pratiquez l'auto massage :

Drainez :

Commencez par un glissement des mains du bas vers le haut du muscle, puis exercez une pression glissée progressivement croissante. Sur les zones de tension, maintenez une pression.

Pétrissez :

Pétrissez le muscle à pleine main puis tapotez le.

Massez chaque zone musculaire sollicitée au moins 5 mins.

Autre solution : faites vous masser par un proche ou un professionnel.

Isabelle

massage bien-être

06 51 60 94 73

 

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Durée de la séance

En cours de finalisation.

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